Redaktion, 15. Juli 2024

Bestimmte Massage-Techniken können gegen Tränensäcke helfen.

Beim morgendlichen Blick in den Spiegel sehen viele Menschen oft noch müde aus. Schuld daran sind die geschwollenen Tränensäcke unter den Augen. Auf der Arbeit möchte man allerdings keinen übermüdeten Eindruck hinterlassen. Was macht man auf die Schnelle, wenn weder Augencreme noch Augenpads funktionieren oder überhaupt vorrätig sind? Kann man Tränensäcke weg massieren? Wie genau das funktioniert und was es sonst noch für anwendbare Techniken gegen Augenringe gibt, erfahren Sie in diesem Artikel.

Inhaltsverzeichnis

• Was sind Tränensäcke und wie entstehen sie unter den Augen?
• Wie helfen Massagen gegen Tränensäcke?
• Was gibt es für Techniken, um Tränensäcke weg zu massieren?
• Welche Hilfsmittel für Massagen gegen Tränensäcke gibt es?
• Wie lange dauert es, bis Massagen bei Tränensäcken Resultate bringen?
• Wie kann man Tränensäcke vorbeugen?
• Fazit

Da die Haut unter um die Augenpartie herum sehr dünn ist, sind Schwellungen in diesem Bereich deutlich sichtbar. Die aufgequollenen Unterlider kommen vor allem morgens zum Vorschein und sind häufig auf eine Ansammlung von Flüssigkeit oder Fett zurückzuführen.

Die Flüssigkeitsansammlung im Augenbereich am Morgen ist zum Teil Schuld der Lymphe. Im Schlaf verändert sich der hydrostatische Druck in und um die Zellen, was einen Lymphstau verursachen kann. Durch die dünne Haut um die Augen herum zeichnen sich die Tränensäcke deutlich im Gesicht ab.

Eine weitere Ursache für Tränensäcke sind sogenannte Ödeme. Solche Wassereinlagerungen können an vielen Stellen des Körpers auftreten, werden aber besonders bei der dünnen, empfindlichen Haut um die Augenpartie auffällig. Es handelt sich um eine Ansammlung von Flüssigkeit im Gewebe, die durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden kann. Hoher Salzkonsum, hormonelle Veränderungen, Allergien oder Krankheiten können beispielsweise solche Ödeme auslösen.

Nicht nur Wassereinlagerungen können für Tränensäcke sorgen, sondern auch die Ansammlung von Fett. Anders als bei den Flüssigkeitsansammlungen, gehen die Schwellungen nicht irgendwann von allein wieder zurück. Mit zunehmendem Alter verliert die Haut an Festigkeit und Elastizität, sodass sie auch das Fettgewebe im Gesicht verschieben kann und oftmals nach unten absackt. Der Bereich um die Augen herum selbst hat kaum Fettgewebe vorzuweisen, sodass das herabhängende Fettgewebe den Eindruck von Augenringen bzw. Tränensäcken verursachen kann.

Der natürliche Alterungsprozess sorgt vor allem in der Augenpartie für eine sichtbare Veränderung im Gesicht. In Form von Falten, Tränensäcken und Augenringen kann sich die abnehmende Spannkraft der Haut bereits ab dem 25. Lebensjahr beobachten lassen. Grund dafür ist der Abbau von Kollagen und Elastin. Die beiden Bindegewebsproteine sorgen für Festigkeit und Volumen im Hautgewebe und sind für die Hautelastizität verantwortlich. Je weiter der Abbau dieser Proteine vorangeht, desto mehr verliert die Haut an Spannkraft. Die Erschlaffung macht sich besonders deutlich am Unterlid bemerkbar, da dort kaum Unterhautfettgewebe vorhanden ist. Die Schwerkraft lässt die Haut herunterhängen und Tränensäcke entstehen.

Für diese Arten von Tränensäcke stellt das Alter die Hauptursache dar. Es gibt jedoch noch weitere Aspekte, die die Erscheinung von Tränensäcken verursachen oder begünstigen können. Folgende Faktoren können Einfluss auf die Entstehung von Tränensäcken haben:

• Erbliche Veranlagung
• Schlafmangel
• UV-Strahlung
• Allergien
• anhaltender Stress
• Alkoholkonsum
• Ernährung
• Leber- oder Nierenerkrankungen
• Unverträglichkeit von Kontaktlinsen

Die meisten Menschen haben das Problem mit Tränensäcken unter den Augen morgens nach dem Aufstehen. Sie lassen einen müde aussehen und lassen sich auf die Schnelle auch nicht mit einer Creme in den Griff bekommen. Schuld daran sind Wassereinlagerungen und der Stau von Lymphflüssigkeit, die die Augenpartie aufgedunsen oder geschwollen erscheinen lassen. Um die Tränensäcke loszuwerden, muss der Lymphfluss angeregt werden, damit ein Abtransport der Flüssigkeit stattfindet. Dafür eignen sich bestimmte Massagetechniken für das Gesicht, die entweder einfach mit der Hand oder kleinen Hilfsgeräten in nur wenigen Minuten angewendet werden können.

Mit sanften ausstreichenden Bewegungen kann der Lymphstau aufgelöst und die überschüssige Flüssigkeit aus dem Bereich der Augen abgeleitet werden. Die Massage verbessert gleichzeitig die Durchblutung, wodurch Nährstoffe und Sauerstoff besser an die entsprechenden Hautzellen geliefert werden können. Regelmäßiges Massieren der Augenpartie in seine Routine einzubauen, kann dabei helfen, das darunterliegende Bindegewebe zu straffen, sodass hervortretendes Fettgewebe vermindert wird. Sollten die Muskeln um die Augen durch Stress oder Müdigkeit angespannt sein, können Massagen für Entspannung sorgen und somit auch Schwellungen reduzieren.

Massagen unter den Augen können auf verschiedene Weisen helfen, Tränensäcke und Augenringe zu reduzieren. Dabei kann man verschiedene Techniken anwenden, wofür man lediglich die eigenen Hände benötigt. Viele tragen zuvor noch Augencreme auf, um die Massage geschmeidiger zu gestalten. 

Durch sanfte, kreisende Bewegungen mit den Fingerspitzen kann der Lymphfluss angekurbelt und Tränensäcke reduziert werden. Dabei arbeitet man sich im Bereich unter den Augen von der inneren Ecke des Auges nach außen vor. Die Fingerspitzen des Zeige- und Mittelfingers legt man zu Beginn an den inneren Augenwinkel. Mit leichtem Druck wandern die Finger dann in kreisenden Bewegungen für etwa 10 Sekunden unter den Augen nach außen zur Schläfe hin. Dieser Bewegungsablauf kann beliebig oft wiederholt werden. Dabei kann man bei jeder Wiederholung mit den Fingern einen Tick weiter nach unten gehen und wieder erneut von innen nach außen streichen.

Die Berührungen sollten angenehm bleiben und nicht in ein Zerren oder Reißen übergehen. Das würde der Haut eher schaden, als zu helfen. Diese Technik kann man täglich oder mehrmals pro Woche für 2 Minuten durchführen, um das Erscheinungsbild unter den Augen zu verbessern.

Wie der Name es schon verrät, klopft man hierbei vorsichtig mit den Fingerspitzen auf den Bereich unterhalb des Auges. Somit kann die Durchblutung angeregt werden und die Lymphdrainage wird gefördert. Für eine optimale kühlende Wirkung können die Finger kurz vor der Massage unter kaltes Wasser gehalten werden. Angefangen vom inneren Augenwinkel an der Nase arbeitet man sich mit sanftem Klopfen auf der Haut nach außen vor und wiederholt diese Bewegung mehrmals. Die Fingerspitzen sollten dabei direkt über den Wangenknochen platziert werden. Jeder Durchgang dauert etwa 5-10 Sekunden.

Pro Auge sollte man 1-2 Minuten Zeit aufwenden und den Vorgang regelmäßig mehrmals die Woche wiederholen.

Nicht jede Massagetechnik gegen Augenringe und Tränensäcke kommt nur mit den eigenen Händen aus. Teilweise werden auch gewisse Hilfsmittel benötigt, die einen besonderen Effekt auf die Haut im Augenbereich haben sollen. Dazu gehören der Gua Sha Stein oder bestimmte Roller, die bei der Massage von Tränensäcken ein wichtiges Werkzeug darstellen.

Bei Tränensäcken, die aufgrund von angesammelter Lymphe entstehen, können Gua Sha-Steine Abhilfe leisten. Die Steine bestehen meist aus Rosenquarz oder Jade und haben eine glatte, flache Oberfläche mit abgerundeten Kanten.

Nach der Reinigung des Gesichts kann man etwas Öl oder Serum auf den Stein auftragen, um ihn einfacher gleiten zu lassen. Anschließend beginnt man den Stein in einem flachen Winkel auf der Haut anzulegen und das Gesicht mit sanften Bewegungen von innen nach außen und oben zu massieren. Für die optimale Entspannung kann man den Stein zuerst am Kiefer anlegen und hoch zu den Ohren ziehen. Danach wiederholt man den Prozess von der Nase über die Wangen bis zum Haaransatz. Unter den Augen sollte man den Druck etwas reduzieren, um die empfindliche Haut nicht zu strapazieren. Mit leichtem Druck kann das überschüssige Wasser durch die angeregte Lymphdrainage abtransportiert werden. Nach der Massage reinigt man den Stein am besten wieder, damit er schon bereit ist für die nächste Behandlung.

Legt man den Stein vor der Anwendung in den Kühlschrank, kann der Anti-Aging-Effekt verbessert werden, da die kühlende Wirkung vorhandenen Schwellungen weiter reduzieren kann. Idealerweise behandelt man sein Gesicht zweimal täglich für 5-10 Minuten mit dem Gua Sha Stein. Die Tränensäcke werden durch die Behandlung mit dem Gua Sha- Stein nicht wie durch ein Wunder verschwinden, doch die regelmäßige Anwendung kann langfristig zu sichtbaren Erfolgen führen.

Jade-Roller oder Rosenquarz-Roller bestehen aus Halbedelsteinen und werden schon seit Jahrhunderten als Heilsteine verwendet. Sie sind bekannt für ihre kühlenden und beruhigenden Eigenschaften. An den beiden Enden des Rollers befindet sich je eine Walze, die aus dem polierten Heilstein besteht. Dabei ist eine Walze größer als die andere.

Auch hier wird das Gesicht zuerst gereinigt und ein Serum oder eine Feuchtigkeitscreme aufgetragen, um anschließend mit dem Roller behandelt zu werden. Mit dem Roller kann man dann behutsam über das Gesicht rollen und das kleinere Ende für die Augenpartie verwenden. Dort mit der kleinen Walze von innen nach außen rollen, um die Lymphdrainage zu fördern. Vom Augenlid rollt man zur Schläfe und anschließend ein Stück tiefer unter dem Auge nochmal entlang zur Schläfe hin, wobei nur leicht Druck auf die Walze ausgeübt wird. Der Roller fördert zusätzlich die Durchblutung der Haut, wodurch Pflegeprodukte besser aufgenommen werden können. Abgesehen davon kann noch die hauteigene Elastin- und Kollagenbildung stimuliert werden, sodass die Haut straffer wirkt.

Die Roller entfalten im gekühlten Zustand eine bessere Wirkung und sollten auch zwei mal täglich für 5-10 Minuten angewendet werden.

Die Behandlung von Tränensäcken ist nervig und zeitraubend. Morgens sind die meisten Leute sowieso schon im Stress und wollen so schnell wie möglich aus dem Haus, um es pünktlich zur Arbeit zu schaffen. Lohnt es sich da, seine kostbare Zeit damit zu verbringen, die Augenringe weg zu massieren? Und wann kann man mit den ersten langfristigen Erfolgen rechnen?

Die Zeit, die man täglich oder wöchentlich für das Massieren der Tränensäcke benötigt, hängt von der gewählten Technik ab. Die Lymphmassage oder Klopfmassage lässt sich innerhalb von wenigen Minuten unterbringen. Auch Augen Yoga oder die Behandlung mit einem Roller oder Gua Sha Stein ist mit 5-10 Minuten nicht besonders zeitaufwendig. Die Techniken wirken vorerst aber nur temporär und langfristig. Wichtig für langanhaltenden Erfolg ist, dass man diese Praktiken mehrmals pro Woche, oder sogar auch zweimal täglich ausführt. Je regelmäßiger man es macht, desto früher wird man auch die Resultate bemerken. Einen pauschalen Zeitaufwand kann man nicht vorhersagen. Viel hängt auch von den sonstigen Maßnahmen ab, die man zur Unterstützung der Haut unternimmt. Dazu zählen unter anderem das Verwenden von Hautpflegeprodukten, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf.

Letztendlich lässt sich sagen, dass diejenigen, die regelmäßig die verschiedenen Massagetechniken gegen Tränensäcke anwenden und dazu noch ihren Lebensstil anpassen, früher die gewünschten Resultate sehen werden. Hierbei ist ein gutes Durchhaltevermögen gefragt. 

Tränensäcke sind lästig und nicht immer findet man die Zeit dazu, diese zu ausreichend zu behandeln. Wenn man ein paar Dinge beachtet, muss man das aber auch nicht jeden Tag machen. Mit folgenden Maßnahmen lassen sich Tränensäcke oftmals ganz einfach vorbeugen. 

Hautpflege: Die richtige Pflege kann bei Augenringen oder Tränensäcke bereits eine Menge ausmachen. Dabei sollte man darauf achten, dass die richtige Creme verwendet wird. Mittlerweile gibt es viele Cremes, die zur Vorbeugung altersbedingter Tränensäcke helfen können. Mit Wirkstoffen, die die Kollagenproduktion anregen und der dünnen Haut gleichzeitig Feuchtigkeit spenden, kann der Erschlaffung der Haut entgegengewirkt werden. Solche Wirkstoffe werden beispielsweise in der Aktiv Jasminsalbe verwendet.

UV-Schutz: Die Schäden, die das UV-Licht an unserer Haut anrichten kann, sind nicht zu unterschätzen. Gerade die empfindliche Haut der Augenpartie ist dafür sehr anfällig. Das Tragen von Sonnenbrillen und die Verwendung von Sonnenschutzmitteln beugt Tränensäcke durch die frühzeitige Hauterschlaffung vor.

Essen und Trinken: Viele Vitamine und ausreichend Antioxidantien in der Ernährung tragen dazu bei, die Hautelastizität im Augenbereich so lange wie möglich aufrechtzuerhalten. Dazu sollte man ebenfalls genug trinken, denn eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr polstert die Haut auf lässt Abfallstoffe leichter abtransportieren. So können Tränensäcke vorgebeugt werden.

Augenbelastungen reduzieren: Heutzutage verbringt man sehr viel Zeit vor dem Bildschirm, was die Augenmuskeln stark beansprucht. Es ist wichtig, regelmäßige Pausen während der Bildschirmarbeit einzulegen und für eine angemessene Beleuchtung zu sorgen. Für eine ordentliche Entspannung der Augenmuskeln spielt auch ausreichend und qualitativ hochwertiger Schlaf eine zentrale Rolle. Entspannte Augenmuskeln können zur Minimierung von Tränensäcken beitragen.

Begrenzter Salz- und Alkoholkonsum: Den Lebensstil in Bezug auf Alkohol- und Salzverzehr anzupassen, kann sich positiv auf die Erscheinung von Tränensäcken auswirken. Übermäßiger Konsum von Alkohol oder Salz entzieht dem Körper Flüssigkeit und kann unnötige Wassereinlagerungen im Gesicht entstehen lassen. Diese äußern sich in Form von Tränensäcken unter den Augen. 

Tränensäcke sind ein Problem vieler Menschen. Über Nacht entsteht die Schwellung unter dem Auge meist durch die Ansammlung von Flüssigkeiten. Die Ursache ist schwer zu bekämpfen, da der Auslöser meist das Lymphsystem ist. Mit etwas Fingerfertigkeit und dem ein oder anderen kleinen Hilfsmittel kann man es schaffen, in wenigen Minuten wieder fit auszusehen. Für einen langfristigen Erfolg gehört es aber auch dazu, die Massagen gegen Tränensäcke regelmäßig in seinen Alltag einzubauen. Feuchtigkeitsspendende Produkte wie Cremes oder Salben wirken unterstützend und können dabei helfen, der Entstehung von Tränensäcken vorzubeugen.

Haben Sie bereits probiert Ihre Tränensäcke weg zu massieren? Hinterlassen Sie uns einen Kommentar!