Redaktion, 03. Juni 2025

Geschwollene Augen treten besonders häufig am Morgen auf. 

Man selbst ist wach und bereit in den Tag zu starten, doch die Augen spielen einfach nicht mit. Sie sind morgens oft angeschwollen und lassen einen müde und nicht fit wirken. Diese Schwellungen in der Augenpartie nennt man auch Puffy Eyes und treten bei den meisten Menschen kurz nach dem Aufstehen auf. Zu dieser Zeit sind die meisten Menschen im Stress und müssen schnell los, weshalb sie schnell nach Lösungen suchen, um die Puffy Eyes wieder loszuwerden. In diesem Artikel stellen wir die besten Tipps zur Sofortlösung vor. 

Inhaltsverzeichnis

• Was versteht man unter Puffy Eyes?
• Welche Ursachen haben Puffy Eyes?
• 5 Tipps für Soforthilfe gegen Puffy Eyes am Morgen
• Kann man Puffy Eyes mit Botox oder Hyaluron behandeln?
• Wie wird man Puffy Eyes langfristig los?
• Wann sollte man bei geschwollenen Augen zum Arzt?
• Fazit

Geschwollene Augen am Morgen oder im Laufe des Tages können viele verschiedene Auslöser haben. Oft spielen dabei ganz alltägliche Faktoren eine entscheidende Rolle. Um gezielt gegensteuern zu können, lohnt es sich, die genauen Ursachen ausfindig zu machen.

Beim morgendlichen Blick in den Spiegel festzustellen, dass die Augen schon wieder angeschwollen sind, kann frustrierend sein. Besonders dann, wenn sowieso schon Zeitnot herrscht. Zum Glück gibt es einige einfache und wirkungsvolle Möglichkeiten, die müde wirkenden Augen schnell wieder frisch aussehen zu lassen. Hier sind die besten Soforthilfen für den Morgen:

Kühle Temperaturen sind eines der effektivsten Mittel, um Schwellungen unter den Augen zu lindern. Die Blutgefäße ziehen sich bei Kälte zusammen, was den Flüssigkeitsstau reduziert und die Haut gestraffter wirken lässt. Dazu kann man zum Beispiel zwei Teelöffel über Nacht in den Kühlschrank legen und sie morgens für ein paar Minuten sanft auf die geschlossenen Augen drücken. Auch ein kalter Waschlappen oder spezielle Gelmasken aus dem Kühlfach können helfen, die Augenpartie sichtbar zu beruhigen.

In vielen Fällen helfen Hausmittel, Massagen oder eine angepasste Pflege bereits gut weiter bei Puffy Eyes. Doch wenn die Schwellungen regelmäßig auftreten oder dauerhaft bestehen bleiben, denken manche Betroffene über ästhetische Behandlungen nach.

Zwei Methoden, die dabei immer wieder genannt werden, sind Botox und Hyaluron. Beide werden in der ästhetischen Medizin eingesetzt, um das Erscheinungsbild der Augenpartie zu verbessern. Allerdings sind sie nicht immer die passende Lösung für Puffy Eyes. Botox wirkt, indem es bestimmte Muskeln entspannt und dadurch Falten glättet. Bei geschwollenen Unterlidern bringt Botox jedoch meist keinen direkten Effekt, da es die Ursache der Flüssigkeitsansammlungen oder Fettpolster nicht behebt.

Anders sieht es bei Hyaluronsäure aus. Diese kann unter Umständen genutzt werden, um tiefe Augenringe oder eingefallene Partien aufzufüllen. Dabei entsteht ein glatterer Übergang zwischen Tränensack und Wange, was Puffy Eyes optisch weniger auffällig wirken lässt. Wichtig ist jedoch, dass die Behandlung von einem erfahrenen Arzt durchgeführt wird, da es rund um die Augen auf Präzision und eine individuelle Einschätzung ankommt.

Wer also über eine Unterspritzung mit Hyaluron nachdenkt, sollte sich gut beraten lassen. Denn bei falsch platzierter Hyaluronsäure oder wenn die Ursache eigentlich in vergrößerten Fettkörpern liegt, kann das Ergebnis sogar unvorteilhaft aussehen. In besonders hartnäckigen Fällen kann auch ein operativer Eingriff wie eine Unterlidstraffung in Erwägung gezogen werden – dies sollte aber immer das letzte Mittel sein.

Insgesamt gilt: Minimalinvasive Methoden können Puffy Eyes zwar optisch verbessern, doch die Wirkung ist begrenzt und hängt stark von der individuellen Ausgangslage ab. Eine professionelle Einschätzung ist daher immer sinnvoll, bevor man sich für eine Behandlung entscheidet.

Wer Puffy Eyes dauerhaft loswerden möchte, sollte auf mehr als nur schnelle Tricks setzen. Besonders entscheidend ist ein gesunder Lebensstil, der gegebenenfalls angepasst werden muss.

Ausreichender und regelmäßiger Schlaf hilft dem Körper, überschüssige Flüssigkeit besser abzubauen und die Augenpartie zu entlasten. Auch eine ausgewogene Ernährung trägt viel dazu bei: Wer auf stark salzhaltige oder sehr fettige Speisen verzichtet und stattdessen wasserreiche Lebensmittel wie Gurken, Spargel oder Beeren zu sich nimmt, unterstützt die natürliche Entwässerung des Körpers.

Zudem hilft es, viel Wasser zu trinken und regelmäßig in Bewegung zu bleiben. Das regt den Lymphfluss an und kann geschwollenen Augen entgegenwirken. Auch regelmäßige sanfte Gesichtsmassagen oder Lymphdrainagen speziell im Augenbereich können langfristig helfen. Pflegeprodukte mit belebenden Inhaltsstoffen wie Koffein, Hyaluron oder grünem Tee können die Wirkung sinnvoll ergänzen, sollten aber gezielt und regelmäßig angewendet werden. Bei wem häufig müde Augen auftreten, kann es mit der Jasminsalbe probieren. Diese Augencreme zieht ihre Wirkung aus der natürlichen Kraft der Jasminblüte. Wer seine Gewohnheiten dauerhaft umstellt, kann Puffy Eyes auf natürliche Weise deutlich mildern.

Geschwollene Augen am Morgen sind meist harmlos und verschwinden oft von selbst. Doch nicht immer steckt nur eine harmlose Ursache dahinter. Wenn die Schwellungen regelmäßig auftreten, über den Tag hinweg nicht abklingen oder sogar zunehmen, kann ein Besuch beim Arzt sinnvoll sein. Das gilt vor allem dann, wenn weitere Symptome dazukommen – etwa Schmerzen, Rötungen, Juckreiz oder eine eingeschränkte Sicht.

Auch wenn nur ein Auge betroffen ist oder die Schwellung sehr stark ausfällt, sollte man vorsichtig sein. In solchen Fällen kann eine Entzündung, eine allergische Reaktion oder sogar ein ernsteres gesundheitliches Problem dahinterstecken. Ein Facharzt kann mithilfe gezielter Untersuchungen abklären, was die Ursache ist und welche Behandlung notwendig sein könnte. Wer sich unsicher ist, sollte lieber einmal zu viel als einmal zu wenig zum Arzt gehen. Auch bei der Gesundheit der Augen ist Vorsicht besser als Nachsicht.

Puffy Eyes hat wohl jeder von uns schon mal - die eine Person eben etwas öfter als die andere. In den meisten Fällen sind sie zwar harmlos, können aber dennoch das Wohlbefinden der Betroffenen erheblich beeinträchtigen. Wer regelmäßig mit geschwollenen Augen aufwacht, sollte die möglichen Auslöser genau beobachten. Diese reichen von zu wenig Schlaf über salzreiche Ernährung bis hin zu genetischen Faktoren. Mit gezielten Sofortmaßnahmen am Morgen, wie kühlen Auflagen oder sanfter Massage, lässt sich der Effekt oft schnell mildern. Für eine langfristige Verbesserung ist es jedoch wichtig, den Lebensstil anzupassen und auf eine gute Augenpflege zu achten. Sollte die Schwellung dauerhaft bestehen bleiben oder mit anderen Beschwerden einhergehen, ist ärztlicher Rat gefragt.